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■72 / 親記事) 　禁煙
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□投稿者/ AERO -(2009/08/29(Sat) 16:11:23)
    5/28(木) 18:00頃に吸ったのが、最後の一本。
    やっと３ヶ月が過ぎました(^^)

    いまだに、一日に数回程度、たばこを吸いたい衝動にかられることがあります。(^^;
    そんな時は、口先を窄めて深呼吸するか、飴玉を舐めて気を紛らわせています。
    早く喫煙習慣の記憶を消し去りたいです。


    今回の私の禁煙に役立ってくれたのは、以下の２点です。

    リセット禁煙のすすめ　　　　　　磯村　毅　著
    ISBN4-903083-04-7 C0077
    http://www.t-roppo.com/archives/2005/07/post_1.html

    UHA味覚糖　特濃ミルク8.2
    http://www.uha-mikakuto.co.jp/catalog/candy/ca11.html



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Reset.jpg/181KB
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■73 / ResNo.1) 　Re[1]: 禁煙
□投稿者/ AERO -(2009/09/30(Wed) 20:35:26)
    ４ヶ月経過、無事禁煙継続中です。
    体重が2〜3kg程度増えました。(^^;

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■74 / ResNo.2) 　Re[2]: 禁煙
□投稿者/ AERO -(2009/11/03(Tue) 18:00:59)
    禁煙5ヶ月が経過しました。

    最近は、煙草を吸いたいと思う瞬間が確実に少なくなってきました。
    この調子なら、卒煙できそうな気がします。

    禁煙開始時からの体重の増加は+2kgです。

    最近は特濃チョコ8.2がお気に入りです。
    ブラックコーヒーとの相性がバツグンです。（＾＾）

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IMGP2832.JPG/78KB
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■75 / ResNo.3) 　禁煙　半年
□投稿者/ AERO -(2009/11/30(Mon) 22:19:29)
    やっと、年単位で禁煙期間を言えるようになりました。
    半年ですよ半年。 ６ヶ月とも言いますが...(^^;

    体重は3kg増量継続中。
    いまだに、吸いたいと思う時があるのが嫌な感じですが、やり過ごすのは簡単になりました。

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■80 / ResNo.4) 　禁煙9ヶ月
□投稿者/ AERO -(2010/03/07(Sun) 14:44:45)
    無事禁煙継続中です。
    体重は、禁煙開始時のレベルまで戻りました。
    最近は、ほとんど煙草を吸いたい気持ちが湧かなくなってきました。

    巷では、公共施設での全面禁煙やら、大幅増税やらで、喫煙者にとってますます厳しい状況になりそうです。
    つくづく、9ヶ月前に禁煙していて良かったと思います。

    私が禁煙を始めた、2009年05月28日(木)は、世界禁煙デー(毎年5月31日)に架かる"週末禁煙"の初日でした。
    数ヶ月前から、気軽に週末だけ禁煙し、徐々にその禁煙時間を長くしてみたのですが、これがうまくいったみたいです。

    世界禁煙デー
    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%A6%81%E7%85%99 ..... 7%E3%83%BC

    禁煙9ヶ月 == 禁煙3/4年です。 (^^;)

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■83 / ResNo.5) 　禁煙一周年　≒　卒煙?
□投稿者/ AERO -(2010/05/31(Mon) 23:08:15)
    一年続きましたねぇ。
    卒煙かな？(^^)

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